「若い」という印象を与えるためには？

相手に若い印象を与えるために、白髪染めはとても有効な手段ですが、その他に様々なテクニックがあることをご存じでしょうか。

実年齢よりも若く見える人には、とある共通点があり、これらのポイントを意識することで、いくつになっても若さを取り戻すことができるのです！

老けやすい人の生活習慣

まず若く見える人の対象として、老けて見える人の共通点を調べてみました。

ネットの情報によると、次の生活習慣があるようです。

1：コーヒーや紅茶に、砂糖をたっぷり入れる

2：甘い清涼飲料水が大好き

3：毎日菓子パンを食べている

まとめるなら、砂糖を多く含む食べ物や飲み物が大好きだということですね。

そして甘いものは、「血糖値スパイク」を起こし、血管を酸化させてしまうのです。

血糖値スパイクを簡単に説明すれば、甘いものや糖質を急激に摂取することで引き起こされる、血糖値の乱高下のことです。

この血糖値スパイクはとても身体に悪影響で、繰り返されると大量の活性酸素を生み出します。

活性酸素は細胞を強力に酸化させ、全身の血管をボロボロに傷つけ、劣化させてしまうのです。

血管が傷つけば、全身に栄養や水分などを円滑に運ぶことが出来ず、ハリのあるお肌が保てなくなり、実年齢以上に老けて見えるようになってしまうのです。

気持ち1つで若さは作れる

運動、睡眠、食生活、これらが若く健康的な身体を作ることは有名ですが、なかなか実行するのも難しいですよね。

ましてや男性の方であれば、年齢を重ねるにつれて仕事の責任なども増えていくため、なおさら自己管理が難しくなるでしょう。

そこで手っ取り早くできるアンチエイジングとしてオススメなのが、夢や目標を持つことです。ポジティブになるのもいいでしょう。

以下は、パナソニックの創始者である松下幸之助さんの言葉です。

「青春とは心の若さである。希望と信念にあふれ勇気に満ちて、毎日に新たな活動を続ける限り青春は永遠にその人のものである。」

良い言葉ですよね。

心の在り方一つで、いつでも青春を謳歌できるということです。

実際、目標を持っている人のほうが、健康的な身体をキープできるといった研究報告もありますので、あながち根拠がないというわけでもありません。

ぜひ念頭に置かれて、充実した毎日を送れるよう心がけてみてください＾＾